脚が太くなるNG習慣

昔私もやっていた💦

脚が太くなるNG習慣３選‼️

１５０万以上かけて痩身エステに通っても
全然見た目が変わらない。。。

そんな時に私がやっていたNG習慣😱

一つでも当てはまるものがある方は
今すぐやめてください‼️

1️⃣食事を抜く

食べすぎた次の日や、
夜は外食だからお昼は少なめにしよう

など、極端な食事調整をしていませんか？

本当にお腹が空いていないのであれば、
無理に食べなくても良いと思います。

でも、空腹を我慢することで、
食べた時の吸収率が上がってします😱

なんてことが起こり得ます！！

せっかくの我慢が水の泡なんて
悲しいですよね😢

2️⃣0キロカロリーのものを食べる

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ
痩せる！

と思って、
0キロカロリーのものを選んでいませんか？

よくある0キロカロリーゼリーに使われている
人工甘味料

ある研究によると、
人工甘味料の甘さは
中毒性が強いことも報告されています。

また味覚障害を引き起こす可能性もある
と言われています💦

カロリーを気にし過ぎるより、
バランスの良く摂ることが大事ですね❣️

3️⃣見よう見まねで筋トレやストレッチをする

YouTubeなどで
たくさんの筋トレやストレッチ方法を
見ることができますが、

やり方があっていなければ、

本来効かせたいところと違うところに
効いてしまったり、
痛めてしまったりすることも。。。

筋トレやストレッチなど、
やっているけど効果が出ない場合は、
やり方が間違っている可能性があります💦

しっかり効果を出したいなら、
正しいやり方で！！

やり方が合っているかわからない😅
なかなか効果が出ない😭

という方は、
プロに見てもらってくださいね💎

食事も運動も
自分にあったやり方を学んだ方には
しっかりと結果が出ています💖

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