脚が太くなる原因は普段の習慣にあるって
ご存知ですか？
まずはこの3つ！
何気なくやってしまっていないか、
チェックしてみましょう❗️
1️⃣むくみを放置する
夕方になったら浮腫むのは当たり前。
午後になると足が重だるいのは日常。
いつも浮腫んでいるからしょうがない！
今日は疲れたから何もせず寝ちゃおう‼️
などと、
むくみがあるのが当たり前
の状態になっていませんか？
朝起きた時に脚がだるかったり、
重かったりする方は要注意！！
しっかりとケアしましょう！
浮腫む原因は人それぞれ。
長時間同じ体勢・塩分の摂り過ぎ・水分不足・
血流が悪い・筋肉が硬い・睡眠不足・
ストレス・ホルモンの影響 などなど
会社員だった頃の私は、
浮腫まないことがありえない！と
思ってました。
原因が違うので、
それぞれに合った本物のケアをする必要があります💎
2️⃣脚を組む
脚を組むことで、骨格に歪みが生じます。
そんな？と思う方は
鏡の前で骨盤の上に手のひらを乗せてみてください！
いかがでしょうか？
骨盤が歪むと
その上に乗っている背骨も歪んできます。
O脚やXO脚の原因にもなりかねない💦
そして、姿勢や体の使い方に影響が出てきます😱💦
歪みによって、
✔︎前ももや外ももが張りやすい姿勢になってしまったり、
✔︎お尻が大きく、四角くなってしまったり・・・
歪み・左右差が全くない人はいませんが、
差が大きくなることで、筋肉のバランスが崩れ、
負担が大きくかかり、こってしまうところや
反対にあまり使われず機能が
低下してしまうところが出てきてしまいます。
歪みは整え、
左右差はなるべく改善するのがベスト‼️
なので、
歪みや左右差を生む姿勢は
なるべく避けるようにしましょう☝️
3️⃣歩き方
自分が普段どんな歩き方をしているか知っていますか？
脚が太くなる歩き方をしていませんか？
例えば、、、
🙅♀️猫背でペタペタ歩き
□前ももや外ももが張りやすくなる
□扁平足になる
□お尻が下がり四角く、脚が短く見える
□下腹が出る
🙅♀️反り腰でつま先歩き
□前ももや外ももが張りやすくなる
□大転子が出っ張る
□O脚など、脚に捻れが生じる
□腰が痛くなる
□お腹が出る
歩き方ひとつで
脚が太くなる以外にも
いろんな影響が出てきてしまいます💦
正しい歩き方をするためには
まず姿勢を整えること‼️
／
上半身は引き上げ、下腹部を少し引き込む
そして、
かかとから着き、母指球（親指の付け根）で蹴る！
＼
これが出来るようになると
見た目も美しく、
パツパツ太もも卒業に近づきます🦵💕
脚が太くなる原因は
残念ながら自分で作っている😭😭😭
姿勢や日常動作は1日では治らない。
自分の姿勢がどうなっているのか？
どんな癖があるのか？
自分で判断するのは難しい。
だからこそ、私がいます！！
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まずはご自身の状態を把握し、
今すべきことは何なのか？
どうなりたいのか？
を明確にすることを大切にしています✨
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