水分不足はダイエットの敵‼️

水分が足りているか〇〇でチェックしよう

お水は1日2L飲むといい
とよく聞きますが、
皆さんはお水摂れていますか？

約60％は水分で出来ている私たちの体。

水分不足は
ダイエットの妨げにもなるし、
健康にも良くない。。

ダイエットに水分が必要な理由は、

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代謝をあげるから‼️

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必要なものを吸収し、不要なものは排出する

これには水分が絶対不可欠！！
ただ、水は飲めばいいって問題でもないんです。

水分が足りているか？

簡単にチェックする方法があります😊

それは、尿の色！！

色が濃い人は水分不足の可能性あり💥

なるべく『透明』が望ましいです！

ガブガブ飲むと
内臓に負担がかかる場合もあるので、

こまめに水分補給をして、
常に尿の色が透明になるように
心がけてみましょう😊

喉が渇いたー！と思ってから飲むのでは遅いですよ！

今の時期は、
汗もかくので水分不足になりがち。

水を飲む習慣がない方は、
意識的に飲むように心がけましょう！

ほぐしと引き締めで
脂肪も不調も手放す💫

健康的に引き締めたい方は
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まずはご自身の状態を把握し、

今すべきことは何なのか？
どうなりたいのか？

を明確にすることを大切にしています✨

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