寒さで免疫力が落ちやすい冬うがい・手洗い・換気をしてる方にプラスでおすすめなサプリ

こんばんは‼︎

下半身コンプレックスから卒業‼︎
体重じゃなく見た目を変える
マンツーマンレッスンで
もう一生、人目を気にしない
自信をまとう、わたしになる。

charitees.Body make(カリテス.ボディメイク)
女性専門パーソナルトレーナー
酒井千尋です。
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カラダが冷えて免疫力が落ちやすい冬。

コロナはまだまだ終息が見えない中、
インフルエンザも流行り始めて より、
うがい・手洗い・換気
を徹底的に行ってると思います。

そこでプラスして欲しいのが、
“ビタミンC”

ビタミンCは、

・病気の源「活性酸素」を分解

・免疫細胞を増やしてウイルスに対抗

ウイルスを撃退してくれる血液中の細胞を
活性化するので風邪をひきやすい季節には
欠かせない栄養素です。

日本人1日の推奨摂取量:100mg

20〜40代女性 1日摂取平均量:70〜80mg

つまり、
2〜3割

不足しています。

普段の生活からでは
十分でない場合が多いんです。

わたしは、サプリメントの力を頼るのも
考え方次第かなと思っています。

もともと、サプリメントに頼るよりも
食事で摂取するべきだ、と考えてました。

しかし.

食べ物でこれ以上摂取できないのであれば、
足りない分をサプリメントで補うのは、

賢い方法
だと思います。
(ビタミンCは、摂取し過ぎたら尿で排出します。)

徹底的にウイルス対策をしているけれど、
まだ不安と思ってらっしゃる方には
ビタミンC とってもおすすめです^^